by Manos Orfanos | Jan 25, 2025 | Blog
Το Pilates είναι μια χαμηλής έντασης, εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή άσκησης. Ο στόχος είναι να αναπτυχθεί ένας συμπαγής και σταθερός μυϊκός πυρήνας. Το Pilates βοηθά ενεργά στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού, που αποτελούν μέρος του πυρήνα του σώματος. Επιτρέπεται...
by Manos Orfanos | Jan 2, 2025 | Blog
Ο Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος (ΠΧΣ) είναι ένας από τους κύριους συνδέσμους του γόνατος, που βρίσκεται εντός της άρθρωσης και διασταυρώνεται με τον οπίσθιο χιαστό σύνδεσμο. Ο ΠΧΣ είναι υπεύθυνος για την σταθερότητα του γόνατος, αποτρέποντας την πρόσθια μετατόπιση της...
by Manos Orfanos | Dec 4, 2024 | Blog
Η Οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από τη μείωση της πυκνότητας των οστών και την αποδυνάμωση της οστικής δομής. Γεγονός που καθιστά τα οστά πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα. Η Οστεοπόρωση μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Μερικοί...
by Manos Orfanos | Nov 27, 2024 | Blog
Το οστικό οίδημα είναι μια παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση υγρού στον μυελό των οστών, συχνά λόγω τραυματισμού ή επαναλαμβανόμενων αυξημένων φορτίων. Το οστό του αστραγάλου, λόγω του ρόλου του στη στήριξη και την κίνηση, είναι ευάλωτο σε...
by Manos Orfanos | Nov 23, 2024 | Blog
Το Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας (Iliotibial Band Syndrome – ITBS) ή αλλιώς ‘’το γόνατο του δρομέα’’ εμφανίζεται ως σύνδρομο υπέρχρησης. Είναι μια από τις πιο συνηθισμένες – μη τραυματικές αιτίες πόνου στην εξωτερική πλευρά του γόνατος και επηρεάζει κυρίως...
