by Manos Orfanos | Mar 20, 2025 | Blog
Τι είναι η οσφυαλγία και που οφείλεται; Η οσφυαλγία είναι ένα συνεχώς αυξανόμενο πρόβλημα για το υγειονομικό σύστημα και το κοινωνικό σύνολο. Στην βιβλιογραφία, η οσφυαλγία ορίζεται ως “πόνος, αυξημένη τάση των μυών και/ή ακαμψία με ή χωρίς αναφερόμενο πόνο στα κάτω...
by Manos Orfanos | Mar 12, 2025 | Blog
Η Διάσταση Ορθών Κοιλιακών (ΔΟΚ), γνωστή και ως διάσταση λευκής γραμμής ή diastasis recti, είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι δύο πλευρές των ορθών κοιλιακών μυών (το λεγόμενο “six-pack”) απομακρύνονται λόγω διαστολής της συνδετικής δομής που ονομάζεται...
by Manos Orfanos | Feb 7, 2025 | Blog
Η Νόσος Osgood-Schlatter είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει τους εφήβους, κυρίως κατά τη φάση της ανάπτυξης. Προκαλεί πόνο και πρήξιμο στο μπροστινό μέρος του γόνατος, συγκεκριμένα στην περιοχή του κνημιαίου κυρτώματος (εκεί που ο επιγονατιδικός τένοντας καταφύεται...
by Manos Orfanos | Feb 1, 2025 | Blog
Το νεύρωμα Μόρτον είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει το πόδι, προκαλώντας πόνο, κάψιμο ή μούδιασμα στην περιοχή μεταξύ των δακτύλων του ποδιού, συχνότερα μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου δακτύλου. Η κατάσταση αυτή οφείλεται σε πάχυνση του κοινού δακτυλικού νεύρου...
by Manos Orfanos | Jan 25, 2025 | Blog
Το Pilates είναι μια χαμηλής έντασης, εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή άσκησης. Ο στόχος είναι να αναπτυχθεί ένας συμπαγής και σταθερός μυϊκός πυρήνας. Το Pilates βοηθά ενεργά στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού, που αποτελούν μέρος του πυρήνα του σώματος. Επιτρέπεται...
by Manos Orfanos | Jan 2, 2025 | Blog
Ο Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος (ΠΧΣ) είναι ένας από τους κύριους συνδέσμους του γόνατος, που βρίσκεται εντός της άρθρωσης και διασταυρώνεται με τον οπίσθιο χιαστό σύνδεσμο. Ο ΠΧΣ είναι υπεύθυνος για την σταθερότητα του γόνατος, αποτρέποντας την πρόσθια μετατόπιση της...
