Άρθρα
Αποκατάσταση Μυών με ζεστό ή κρύο νερό
Η αναζήτηση της καλύτερης μεθόδου αποκατάστασης Μετά από έναν μυϊκό τραυματισμό, πολλοί αναρωτιούνται ποια μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική για γρήγορη και ασφαλή επιστροφή. Δύο από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές είναι η θερμή εμβύθιση σε νερό (Hot Water Immersion –...
Περιοδισμός στην Αθλητική Αποκατάσταση
Πώς η φυσικοθεραπεία σε βοηθάει να επιστρέψεις στο αθλητισμό με ασφάλεια και επιστημονικά τεκμηριωμένα βήματα Ο περιοδισμός είναι η οργανωμένη, σταδιακή αύξηση της επιβάρυνσης στον αθλητή μετά από τραυματισμό. Δεν αποτελεί απλώς μια μέθοδο προπόνησης αλλά είναι ο...
Πελματιαία Απονευρωσίτιδα – Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα αποτελεί μια συχνή και αρκετά επώδυνη πάθηση του ποδιού, που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινή ζωή των ασθενών. Πολλοί αναφέρουν έντονο πόνο στη φτέρνα, ειδικά το πρωί, κάτι που κάνει την κίνηση δύσκολη. Τι είναι η Πελματιαία...
Η επίδραση του Clinical Pilates σε γυναίκες μετά από μαστεκτομή
Ο καρκίνος του μαστού είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα της δημόσιας υγείας. Οι παρενέργειες των κλινικών θεραπειών μπορεί να επιφέρουν μείωση στην ποιότητα ζωής αυτών των γυναικών. Ως εκ τούτου, ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι απαραίτητος για την ελαχιστοποίηση των...
Οσφυαλγία και Pilates
Τι είναι η οσφυαλγία και που οφείλεται; Η οσφυαλγία είναι ένα συνεχώς αυξανόμενο πρόβλημα για το υγειονομικό σύστημα και το κοινωνικό σύνολο. Στην βιβλιογραφία, η οσφυαλγία ορίζεται ως “πόνος, αυξημένη τάση των μυών και/ή ακαμψία με ή χωρίς αναφερόμενο πόνο στα κάτω...
Διάσταση Ορθών Κοιλιακών
Η Διάσταση Ορθών Κοιλιακών (ΔΟΚ), γνωστή και ως διάσταση λευκής γραμμής ή diastasis recti, είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι δύο πλευρές των ορθών κοιλιακών μυών (το λεγόμενο "six-pack") απομακρύνονται λόγω διαστολής της συνδετικής δομής που ονομάζεται λευκή...
Νόσος Osgood-Schlatter – Οστεοχονδρίτιδα Γόνατος
Η Νόσος Osgood-Schlatter είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει τους εφήβους, κυρίως κατά τη φάση της ανάπτυξης. Προκαλεί πόνο και πρήξιμο στο μπροστινό μέρος του γόνατος, συγκεκριμένα στην περιοχή του κνημιαίου κυρτώματος (εκεί που ο επιγονατιδικός τένοντας καταφύεται...
Φυσικοθεραπεία και Νεύρωμα Μόρτον (Morton neuroma)
Το νεύρωμα Μόρτον είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει το πόδι, προκαλώντας πόνο, κάψιμο ή μούδιασμα στην περιοχή μεταξύ των δακτύλων του ποδιού, συχνότερα μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου δακτύλου. Η κατάσταση αυτή οφείλεται σε πάχυνση του κοινού δακτυλικού νεύρου...
Pilates και Εγκυμοσύνη – Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε
Το Pilates είναι μια χαμηλής έντασης, εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή άσκησης. Ο στόχος είναι να αναπτυχθεί ένας συμπαγής και σταθερός μυϊκός πυρήνας. Το Pilates βοηθά ενεργά στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού, που αποτελούν μέρος του πυρήνα του σώματος. Επιτρέπεται...
Μετεγχειρητική Αποκατάσταση Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου
Ο Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος (ΠΧΣ) είναι ένας από τους κύριους συνδέσμους του γόνατος, που βρίσκεται εντός της άρθρωσης και διασταυρώνεται με τον οπίσθιο χιαστό σύνδεσμο. Ο ΠΧΣ είναι υπεύθυνος για την σταθερότητα του γόνατος, αποτρέποντας την πρόσθια μετατόπιση της...
