Άρθρα
Ύπνος και Αποκατάσταση: Το πιο ισχυρό “θεραπευτικό εργαλείο” του σώματος
Ύπνος και Αποκατάσταση: Το πιο ισχυρό “θεραπευτικό εργαλείο” του σώματος Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο θεμελιώδη στοιχεία για τη σωματική και ψυχική υγεία. Παρόλα αυτά, συχνά υποτιμάται ο ρόλος του στη μυοσκελετική αποκατάσταση — τη διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα...
Αγκυλωτική Σπονδυλίτιδα & Pilates: Μπορεί η κίνηση να γίνει θεραπεία;
Η Αγκυλωτική Σπονδυλίτιδα (ΑΣ) είναι μια χρόνια, φλεγμονώδης ρευματική νόσος που πλήττει κυρίως τη σπονδυλική στήλη και τις ιερολαγόνιες αρθρώσεις. Η σταδιακή ακαμψία, ο πόνος στη μέση και η περιορισμένη κινητικότητα είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της νόσου, η οποία...
Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα και Αθλητισμός
Στον χώρο του αθλητισμού, η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NSAIDs) όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η δικλοφενάκη είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη. Πολλοί αθλητές τα χρησιμοποιούν προληπτικά, πριν ή ακόμη και κατά τη διάρκεια προπονήσεων και αγώνων, για...
Οστική Καταπόνηση στο Τρέξιμο – Πώς να Προλάβετε τους Τραυματισμούς
Ο αφανής κίνδυνος για τους δρομείς - Οστική Καταπόνηση στο Τρέξιμο Οι τραυματισμοί από οστική καταπόνηση (Bone Stress Injuries – BSI), γνωστοί και ως κατάγματα κόπωσης, αποτελούν μία από τις πιο συχνές αιτίες διακοπής προπόνησης για δρομείς. Προκύπτουν όταν το οστό...
Αποκατάσταση Μυών με ζεστό ή κρύο νερό
Η αναζήτηση της καλύτερης μεθόδου αποκατάστασης Μετά από έναν μυϊκό τραυματισμό, πολλοί αναρωτιούνται ποια μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική για γρήγορη και ασφαλή επιστροφή. Δύο από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές είναι η θερμή εμβύθιση σε νερό (Hot Water Immersion –...
Περιοδισμός στην Αθλητική Αποκατάσταση
Πώς η φυσικοθεραπεία σε βοηθάει να επιστρέψεις στο αθλητισμό με ασφάλεια και επιστημονικά τεκμηριωμένα βήματα Ο περιοδισμός είναι η οργανωμένη, σταδιακή αύξηση της επιβάρυνσης στον αθλητή μετά από τραυματισμό. Δεν αποτελεί απλώς μια μέθοδο προπόνησης αλλά είναι ο...
Πελματιαία Απονευρωσίτιδα – Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα αποτελεί μια συχνή και αρκετά επώδυνη πάθηση του ποδιού, που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινή ζωή των ασθενών. Πολλοί αναφέρουν έντονο πόνο στη φτέρνα, ειδικά το πρωί, κάτι που κάνει την κίνηση δύσκολη. Τι είναι η Πελματιαία...
Η επίδραση του Clinical Pilates σε γυναίκες μετά από μαστεκτομή
Ο καρκίνος του μαστού είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα της δημόσιας υγείας. Οι παρενέργειες των κλινικών θεραπειών μπορεί να επιφέρουν μείωση στην ποιότητα ζωής αυτών των γυναικών. Ως εκ τούτου, ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι απαραίτητος για την ελαχιστοποίηση των...
Οσφυαλγία και Pilates
Τι είναι η οσφυαλγία και που οφείλεται; Η οσφυαλγία είναι ένα συνεχώς αυξανόμενο πρόβλημα για το υγειονομικό σύστημα και το κοινωνικό σύνολο. Στην βιβλιογραφία, η οσφυαλγία ορίζεται ως “πόνος, αυξημένη τάση των μυών και/ή ακαμψία με ή χωρίς αναφερόμενο πόνο στα κάτω...
Διάσταση Ορθών Κοιλιακών
Η Διάσταση Ορθών Κοιλιακών (ΔΟΚ), γνωστή και ως διάσταση λευκής γραμμής ή diastasis recti, είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι δύο πλευρές των ορθών κοιλιακών μυών (το λεγόμενο "six-pack") απομακρύνονται λόγω διαστολής της συνδετικής δομής που ονομάζεται λευκή...
