Γιατί η Κίνηση είναι το Κλειδί για την Ψυχική Υγεία και την Αυτονομία – Φυσικοθεραπεία και Τρίτη Ηλικία
Συχνά γεννιέται η απορία αν η δουλειά στο φυσικοθεραπευτήριό μας στον Άλιμο περιορίζεται μόνο στο να “διορθώνουμε” μια μέση ή ένα γόνατο. Η απάντηση είναι ένα ηχηρό “όχι”.
Η φυσικοθεραπεία στην πραγματικότητα είναι μια ολιστική παρέμβαση. Μεταμορφώνει την ποιότητα ζωής, ειδικά στην τρίτη ηλικία, όπου η σωματική φθορά συχνά παρασύρει και την ψυχολογία.
Μελαγχολία – Η κρυφή απειλή στην τρίτη ηλικία
Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάτι πολύ σημαντικό που αφορά τους γονείς μας, τους παππούδες μας, αλλά και εμάς τους ίδιους καθώς μεγαλώνουμε.
Γνωρίζατε ότι η φυσικοθεραπεία μπορεί να είναι ένας από τους πιο ισχυρούς συμμάχους μας ενάντια στην κατάθλιψη;
Σύμφωνα με τα επιστημονικά δεδομένα, ο πληθυσμός άνω των 65 ετών αυξάνεται ραγδαία, όμως μαζί με τα χρόνια έρχεται συχνά και η απομόνωση.
Η κατάθλιψη επηρεάζει το 5% των ηλικιωμένων που ζουν αυτόνομα και φτάνει έως και το 25% σε όσους διαμένουν σε δομές φροντίδας. Ο λόγος;
Η απώλεια της κίνησης οδηγεί στην απώλεια της ελευθερίας. Όταν κάποιος πονάει, σταματά να βγαίνει έξω, σταματά να κοινωνικοποιείται και σταδιακά “κλείνεται” στον εαυτό του.
Γιατί να επιλέξετε τη φυσικοθεραπεία ως λύση;
Συνήθως, η αντιμετώπιση της κατάθλιψης γίνεται με φάρμακα. Ωστόσο, στην τρίτη ηλικία, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως ναυτία, ζάλη ή αστάθεια, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων.
Εδώ ακριβώς παρεμβαίνουμε εμείς. Η φυσικοθεραπεία αποτελεί μια ασφαλή, μη φαρμακευτική εναλλακτική που δεν έχει επιπλοκές.
Μια εκτενής επιστημονική ανασκόπηση σε 1.368 συμμετέχοντες έδειξε ότι οι τεχνικές φυσικοθεραπείας βελτιώνουν θεαματικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης και την ποιότητα ζωής.
Βιοϊατρικός Βελονισμός: Η σύγχρονη απάντηση στον χρόνιο πόνο
Στο φυσικοθεραπευτήριο Ampeliotis στον Άλιμο, ενσωματώνουμε τον Βιοϊατρικό Βελονισμό ως ένα από τα πλέον αποτελεσματικά εργαλεία για την τρίτη ηλικία.
Πολλοί ασθενείς φοβούνται τον πόνο της βελόνας. Όμως η πραγματικότητα είναι ότι πρόκειται για μια σχεδόν ανώδυνη μέθοδο με εντυπωσιακά αποτελέσματα.
- Φυσική αναλγησία: Ο βελονισμός διεγείρει το νευρικό σύστημα για την παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες είναι τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού.
- Μείωση του στρες: Μέσω της ρύθμισης του αυτόνομου νευρικού συστήματος, βοηθάμε τον ηλικιωμένο να αποβάλλει την ένταση και το άγχος που προκαλεί η χρόνια πάθηση.
- Βελτίωση ύπνου: Ένας άνθρωπος που δεν πονάει και είναι χαλαρός, κοιμάται καλύτερα, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική του υγεία.
Στοχευμένες τεχνικές που κάνουν τη διαφορά
Στο κέντρο μας εφαρμόζουμε επίσης ασκήσεις, οι οποίες δεν πρόκειται απλώς για “γυμναστική”. Πρόκειται για θεραπευτική άσκηση σχεδιασμένη από ειδικούς με βάση τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου ξεχωριστά.
Στο πρόγραμμα αποκατάστασης εστιάζουμε σε τρεις άξονες:
- Αερόβια άσκηση και ενδυνάμωση: Το περπάτημα, το στατικό ποδήλατο και οι ασκήσεις με αντιστάσεις, όπως λάστιχα, βοηθούν το σώμα να “ξυπνήσει” και να δυναμώσει τους μυς που στηρίζουν τις αρθρώσεις.
- Τεχνολογία αιχμής με TECAR: Η χρήση της ραδιοσυχνότητας TECAR μας επιτρέπει να δράσουμε βαθιά στους ιστούς, μειώνοντας τις φλεγμονές και τα οιδήματα πολύ πιο γρήγορα από τις παραδοσιακές μεθόδους.
- Λειτουργικές δραστηριότητες: Εκπαιδεύουμε τον ασθενή σε κινήσεις της καθημερινότητας, ώστε να νιώθει ξανά αυτόνομος και ικανός. Η αυτονομία είναι το μεγαλύτερο δώρο για έναν ηλικιωμένο, είναι αυτό που του δίνει πίσω την αξιοπρέπειά του.
Τι κερδίζουμε στην πράξη;
Η φυσικοθεραπεία είναι μια ολιστική παρέμβαση. Βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μειώνει το άγχος και, το κυριότερο, προάγει την κοινωνικοποίηση.
Στο περιβάλλον του φυσικοθεραπευτηρίου μας, ο ασθενής έρχεται σε επαφή με κόσμο. Συζητά και νιώθει μέρος ενός συνόλου.
Οι έρευνες προτείνουν ότι ένα πρόγραμμα διάρκειας 8 εβδομάδων έως 6 μηνών, με συχνότητα 2, 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό το πρόγραμμα είναι αρκετό για να δούμε ουσιαστικές αλλαγές.
Μια πρόσκληση για μια καλύτερη ζωή – Φυσικοθεραπεία και Τρίτη Ηλικία
Η κατάθλιψη στην τρίτη ηλικία δεν είναι κάτι που πρέπει να αποδεχτούμε ως μοίρα. Είναι μια κατάσταση που μπορούμε να διαχειριστούμε μαζί.
Με την κατάλληλη καθοδήγηση, ο δρόμος της κίνησης είναι ένας δρόμος γεμάτος φως και ελπίδα.
Αν έχετε κάποιον δικό σας άνθρωπο που νιώθετε ότι έχει “κλειστεί” στον εαυτό του ή αν εσείς οι ίδιοι νιώθετε την ανάγκη για μια νέα αρχή χωρίς πόνο, είμαστε εδώ για εσάς.
Η κίνηση είναι ζωή, και η ζωή αξίζει να είναι χαρούμενη σε κάθε της στάδιο.
Σας περιμένουμε στο φυσικοθεραπευτήριο μας στον Άλιμο, στο www.ampeliotis.gr για να σχεδιάσουμε μαζί το μέλλον που σας αξίζει.
