Άρθρα
Εκφυλιστική Ρήξη Μηνίσκου – Είναι το χειρουργείο η μοναδική λύση;
Η στιγμή που ένας ασθενής κρατά στα χέρια του το πόρισμα μιας μαγνητικής τομογραφίας και διαβάζει τη φράση «Εκφυλιστική Ρήξη Μηνίσκου», είναι συχνά μια στιγμή γεμάτη άγχος. Στο μυαλό των περισσότερων, η λέξη «ρήξη» μεταφράζεται αυτόματα σε χειρουργική επέμβαση....
Πόνος στη μέση σας; Η απάντηση μπορεί να κρύβεται στο έντερο!
Ένας Πόνος στη μέση (οσφυαλγία) κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να σκεφτούν ότι «κάτι μετακινήθηκε». Ότι σήκωσαν μεγάλο βάρος ή ότι φταίει η κακή στάση στο γραφείο. Παρόλο που αυτά παίζουν ρόλο, η σύγχρονη επιστήμη ανακαλύπτει έναν απρόσμενο «ένοχο» για τη χρόνια...
Επιγονατιδομηριαίος Πόνος: Όταν το γόνατο πονάει χωρίς να έχει βλάβη
Ο Επιγονατιδομηριαίος Πόνος είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στο γόνατο. Ο πόνος εντοπίζεται μπροστά ή γύρω από την επιγονατίδα και συνήθως επιδεινώνεται σε δραστηριότητες όπως τα καθίσματα, το ανέβασμα και κατέβασμα σκάλας, το τρέξιμο ή ακόμη και μετά από...
Προ-αποκατάσταση πριν το Χειρουργείο Πρόσθιου Χιαστού. Γιατί αξίζει να ξεκινήσεις Φυσικοθεραπεία πριν την Επέμβαση
Η ρήξη πρόσθιου χιαστού (ΠΧΣ) είναι ένας τραυματισμός που επηρεάζει άμεσα τη σταθερότητα και τη λειτουργικότητα του γόνατος. Η ανακατασκευή ΠΧΣ (ACLR) αποτελεί συνήθη επιλογή, όμως η πορεία αποκατάστασης δεν ξεκινά τη μέρα του χειρουργείου. Ξεκινά πριν από αυτό, με...
Τροχαντηρίτιδα – Πώς αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά
Ο πόνος στην έξω πλευρά του ισχίου είναι μια από τις συχνότερες ενοχλήσεις σε αθλητές αλλά και σε άτομα χωρίς συστηματική άσκηση. Η πιο σύνηθης ορολογία είναι Τροχαντηρίτιδα αλλά στη σύγχρονη βιβλιογραφία περιγράφεται ως “Greater Trochanteric Pain Syndrome (GTPS)”....
Ύπνος και Αποκατάσταση: Το πιο ισχυρό “θεραπευτικό εργαλείο” του σώματος
Ύπνος και Αποκατάσταση: Το πιο ισχυρό “θεραπευτικό εργαλείο” του σώματος Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο θεμελιώδη στοιχεία για τη σωματική και ψυχική υγεία. Παρόλα αυτά, συχνά υποτιμάται ο ρόλος του στη μυοσκελετική αποκατάσταση — τη διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα...
Αγκυλωτική Σπονδυλίτιδα & Pilates: Μπορεί η κίνηση να γίνει θεραπεία;
Η Αγκυλωτική Σπονδυλίτιδα (ΑΣ) είναι μια χρόνια, φλεγμονώδης ρευματική νόσος που πλήττει κυρίως τη σπονδυλική στήλη και τις ιερολαγόνιες αρθρώσεις. Η σταδιακή ακαμψία, ο πόνος στη μέση και η περιορισμένη κινητικότητα είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της νόσου, η οποία...
Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα και Αθλητισμός
Στον χώρο του αθλητισμού, η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NSAIDs) όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η δικλοφενάκη είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη. Πολλοί αθλητές τα χρησιμοποιούν προληπτικά, πριν ή ακόμη και κατά τη διάρκεια προπονήσεων και αγώνων, για...
Οστική Καταπόνηση στο Τρέξιμο – Πώς να Προλάβετε τους Τραυματισμούς
Ο αφανής κίνδυνος για τους δρομείς - Οστική Καταπόνηση στο Τρέξιμο Οι τραυματισμοί από οστική καταπόνηση (Bone Stress Injuries – BSI), γνωστοί και ως κατάγματα κόπωσης, αποτελούν μία από τις πιο συχνές αιτίες διακοπής προπόνησης για δρομείς. Προκύπτουν όταν το οστό...
Αποκατάσταση Μυών με ζεστό ή κρύο νερό
Η αναζήτηση της καλύτερης μεθόδου αποκατάστασης Μετά από έναν μυϊκό τραυματισμό, πολλοί αναρωτιούνται ποια μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική για γρήγορη και ασφαλή επιστροφή. Δύο από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές είναι η θερμή εμβύθιση σε νερό (Hot Water Immersion –...
